‌腹胀嗳腐的康复时间通常为1-3天，若症状持续超过3天或伴随严重不适（如呕吐、发热），需及时就医。‌ 康复时长受病因、体质及调理方式影响，通过调整饮食、改善生活习惯可加速恢复。

影响康复时间的因素

1. ‌病因差异‌

   • ‌饮食不当‌（如暴饮暴食、产气食物过量）：多数1-2天缓解。
   • ‌消化不良或胃肠功能紊乱‌：需2-3天，配合促消化药物可缩短病程。
   • ‌感染或慢性疾病‌（如胃炎、肠易激综合征）：可能持续1周以上，需针对性治疗。

2. ‌调理措施‌

   • ‌饮食调整‌：暂停油腻、豆类等产气食物，选择粥、蒸煮蔬菜等易消化食物。
   • ‌腹部按摩与运动‌：顺时针按摩腹部或散步促进肠道蠕动，帮助排气。
   • ‌药物辅助‌：短期服用消化酶或益生菌（如乳酸菌素片）可缓解症状。

3. ‌个体差异‌

   • 儿童、老年人或体质弱者恢复较慢，需更严格避免生冷刺激食物。
   • 长期压力大、作息不规律者易反复发作，需同步调整情绪与睡眠。

何时需要就医？

若腹胀伴随‌持续呕吐、便血、高热或体重骤降‌，可能提示肠梗阻、胃溃疡等疾病，应立即检查。慢性腹胀嗳腐（每周发作≥3次）建议做胃镜或呼气试验排查幽门螺杆菌感染。

‌提示‌：康复期间避免碳酸饮料、嚼口香糖等加重胀气的行为，少食多餐并细嚼慢咽可预防复发。