腹胀嗳腐（打嗝伴腐臭味）多由消化不良、饮食不当或胃肠功能紊乱引起，可通过调整饮食、改善生活习惯及适当用药缓解。关键处理方式包括： ①暂停易产气食物；②饭后适当活动；③热敷腹部；④服用助消化药物（如健胃消食片）；⑤严重时需就医排查胃炎等疾病。
1. 饮食调整
- 减少产气食物：如豆类、洋葱、碳酸饮料等，避免加重腹胀。
- 清淡易消化：选择粥、蒸煮蔬菜等，减轻胃肠负担。
- 少食多餐：每餐七分饱，避免暴饮暴食导致积食。
2. 生活习惯改善
- 饭后散步：轻微活动促进胃肠蠕动，帮助排气。
- 腹部按摩：顺时针按摩肚脐周围，每次5-10分钟。
- 避免久坐久躺：长期保持同一姿势易导致胃肠胀气。
3. 物理缓解方法
- 热敷：用热水袋敷腹部10-15分钟，缓解痉挛性胀痛。
- 拍背排气：轻拍背部辅助嗳气，但动作需轻柔。
4. 药物辅助
- 助消化药：如乳酸菌素片、多酶片等，适用于偶尔积食。
- 中药调理：山楂、陈皮泡水饮用，或服用保和丸等中成药。
若腹胀嗳腐持续超过3天，或伴随呕吐、发热、便血等症状，需及时就医，排除胃溃疡、幽门梗阻等疾病。日常注意细嚼慢咽、规律作息，可有效预防复发。
