恶食酸物可通过改善饮食、调整生活习惯等方式来处理，具体如下：

1. 饮食调整

   • 选择合适食物：避免食用过酸的食物，如柠檬、山楂等，以及辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激胃酸分泌，加重不适症状。可适当多吃一些偏碱性的食物，如蔬菜、水果、豆腐、海带等，有助于中和胃酸。
   • 规律进食：定时定量进餐，避免暴饮暴食，尽量保持三餐规律，每餐七八分饱即可，这样有助于维持胃部正常的消化功能，减少胃酸分泌过多的情况。

2. 生活习惯改变

   • 戒烟限酒：吸烟和酗酒都会对胃部黏膜造成刺激，导致胃酸分泌增加，加重恶食酸物的症状，因此应尽量戒烟，限制酒精摄入。
   • 减轻压力：长期的精神紧张、焦虑等不良情绪可能会影响胃肠道的正常蠕动和消化功能，导致胃酸分泌异常。可通过适当的运动、听音乐、阅读等方式来缓解压力，保持心情舒畅。
   • 保证睡眠：良好的睡眠有助于身体的恢复和新陈代谢，建议每天保证7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜。

3. 药物治疗

   • 抑酸药：如果恶食酸物的症状较为严重，可在医生的指导下使用一些抑酸药物，如奥美拉唑、雷尼替丁等，这些药物可以有效地抑制胃酸的分泌，缓解烧心、反酸等症状。
   • 胃黏膜保护剂：如铝碳酸镁、硫糖铝等，可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，防止胃酸对胃黏膜的进一步损害，促进胃黏膜的修复。

4. 中医调理

   • 中药治疗：根据个人体质和病情，在中医师的指导下服用一些具有和胃降逆、制酸止痛作用的中药方剂，如左金丸、乌贝散等，以调理脾胃功能，改善恶食酸物的症状。
   • 针灸推拿：通过针刺或按摩特定的穴位，如足三里、中脘、内关等，可以起到调节胃肠蠕动、缓解胃部不适的作用，但需要由专业的中医医师进行操作。

恶食酸物的处理需要从多个方面入手，包括饮食调整、生活习惯改变、药物治疗以及中医调理等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取更有针对性的治疗措施。