左腰部压痛的解决办法需根据具体原因进行针对性处理，主要包括环境因素、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等。以下是一些具体的解决办法：

1. 改善环境因素：如果长时间处于寒冷环境中导致腰部血液循环受影响，出现组织缺血、缺氧而产生疼痛，应脱离寒冷环境，并通过热敷等方法改善疼痛。

2. 治疗腰肌劳损：当左侧腰部肌肉及韧带损伤引发压痛时，可遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物消炎镇痛；也可通过卧床休息、局部制动等方式缓解症状，还可结合针灸、拔火罐、推拿按摩、理疗、康复训练等方法促进恢复。

3. 缓解腰椎间盘突出症：急性发作期建议卧床休息并佩戴腰围，还可通过牵引、理疗、推拿、按摩、针灸等方式缓解临床症状；后期保守治疗无效时可能需要手术治疗，如射频消融术、脊柱内镜下髓核切除术、椎体融合术等。

4. 针对外伤处理：若因腰部左侧受到暴力撞击等外伤导致软组织受损而出现压痛，24小时内应对受伤部位进行冰敷，减少出血和水肿，疼痛严重时可在医生指导下服用塞来昔布、布洛芬缓释片、吲哚美辛等药物。

5. 治疗肾部疾病：如果是肾炎或肾结石引起的左侧腰部疼痛，需要针对肾炎和结石病灶进行治疗，如抗感染和碎石治疗等。

左腰部压痛的解决办法多样，患者应根据具体病因在医生的指导下选择合适的治疗方法。保持良好的生活习惯和适当的运动也是预防和缓解左腰部压痛的重要措施。