根据2025年社保补缴新规，社保忘记缴纳后能否补缴需根据具体情况判断，主要分为以下几种情况：

一、可补缴的情形

1. 单位原因漏缴

   若因单位未依法缴纳社保导致断缴，职工可要求单位补缴劳动关系存续期间的费用，单位需承担滞纳金（按日万分之五计算）。

2. 特殊群体一次性补缴

   • 2011年前退休的国企/事业单位职工

   • 1961-1982年下乡知青

   • 男性未满50岁、女性未满40岁的延迟退休人员

   符合条件者可申请一次性补缴至满15年。

3. 灵活就业人员分段补缴

   • 断缴超3年 ：需按“逐年补缴”政策处理，部分地区（如重庆）明确禁止一次性补缴。

   • 其他灵活就业人员 ：可结合转移条件（如男性未满50岁、女性未满40岁）办理转移接续。

二、不可补缴的情形

1. 个人原因断缴

   • 辞职后未就业 ：无法以个人名义补缴，需通过新单位续缴或转为居民社保。

   • 灵活就业人员超3年断缴 ：只能按月缴费，无法事后补缴（部分地区特例除外）。

2. 政策限制

   多数城市2025年12月31日后将停止支持一次性补缴，仅保留分段接续或逐年补缴。

三、补缴流程建议

1. 查询断缴记录

   登录当地社保局官网或APP，确认断缴时间、原因及可补缴年限。

2. 准备证明材料

   • 单位原因：劳动关系证明、工资流水等。

   • 个人原因：身份证、社保卡、断缴证明等。

3. 申请补缴

   前往社保局提交申请，选择分期支付（最长3年）或一次性补缴（部分地区允许）。

四、注意事项

• 滞纳金计算 ：单位欠缴部分需按日加收0.5‰滞纳金。

• 地区差异 ：具体政策可能因城市而异，建议提前咨询当地社保局。

• 转移接续 ：跨地区工作可办理社保转移，避免断缴影响养老金计算。

若符合条件但不知道如何操作，可拨打当地社保热线（如12333）咨询。