关于社保退保的金额计算，需根据参保类型和缴费情况具体分析，主要分为以下几种情况：

一、职工社保退保

1. 个人账户退还规则

   • 仅退还个人账户内的本金及利息，单位缴费部分（约20%-28%）无法退还。

   • 若退休前累计缴费不足15年且不愿继续缴费，个人账户余额可退还。

2. 特殊情况

   • 出国定居或死亡 ：出国定居需办理户口注销手续，死亡后法定继承人可继承个人账户余额。

   • 重复参保 ：需终止重复参保的社保关系，可退还重复缴纳部分的费用。

二、灵活就业社保退保

1. 个人账户退还规则

   • 仅退还个人账户内的8%（约总缴费的40%）及利息，其余60%进入统筹账户，无法退还。

   • 若缴费年限不足15年且不愿继续缴费，同样只能退还个人账户余额。

2. 示例计算

   • 若每月缴纳1000元，其中357元进入个人账户，退保时仅退还357元+利息。

三、城乡居民社保退保

• 全额退还 ：个人账户内的全部金额（含缴费基数×8%）可退还，未缴年限可补缴。

四、注意事项

1. 退保损失

   • 两种社保类型均存在单位缴费部分无法退还的情况，建议评估是否值得退保。

   • 若选择退保，可能影响未来养老金待遇（如职工社保退保后无法领取基础养老金）。

2. 替代方案

   • 可考虑延长缴费至满15年，或转入城乡居民社保（需符合参保条件）。

建议根据自身实际情况（如年龄、缴费年限、未来规划）综合决策，必要时咨询社保机构获取最新政策解读。