将外地社保和医保转回户籍地的流程可分为线上和线下两种方式，具体如下：

一、所需材料

1. 基础材料

   • 身份证原件及复印件

   • 离职证明（由原单位开具）

2. 补充材料

   • 若原参保地社保卡丢失，需提供参保凭证或银行代扣协议

   • 若新参保地要求，需提供新就业单位的社会保险缴费证明

二、办理流程

（一）线上办理（推荐）

1. 原参保地操作

   • 登录国家医保服务平台APP或当地政务服务平台，申请终止原参保地医保关系

   • 提交离职证明、身份证等材料，审核通过后获取《基本养老保险关系转移接续信息表》

2. 新参保地操作

   • 在户籍地社保局官网或政务平台，提交接收信息表及转移材料

   • 完成信息核验后，个人账户余额将转入户籍地社保账户

（二）线下办理

1. 原参保地办理停保

   • 携带身份证、离职证明到原参保地社保机构办理医疗保险停保手续

   • 获取异地参保凭证

2. 新参保地办理参保登记

   • 在户籍地社保机构办理参保登记，提交转移材料

   • 完成个人账户余额转入手续

三、注意事项

1. 转移时效

   • 个人账户资金转移一般需30个工作日完成，具体以当地社保机构审核为准

   • 若超过45个工作日未处理，可联系12333热线查询进度

2. 特殊情况处理

   • 若原参保地已停保，需先在原参保地办理终止手续

   • 若新参保地未开通线上转移服务，需线下办理

3. 法律依据

   • 根据《社会保险法》第十九条，基本养老保险关系随人员转移，缴费年限累计计算

四、常见问题解答

• 是否必须本人办理 ：部分手续可委托他人代办，但需提供代办人身份证

• 医保转移与养老保险分离 ：个人账户资金可单独转移，无需同时转移医疗保险

• 跨省转移条件 ：需满足两地均参保、无欠费记录，且男性<50岁、女性<40岁

通过以上步骤，外地社保和医保可顺利转回户籍地，确保待遇连续性。