在外省缴纳社保后，若发现在本省又重复参保，可参考以下步骤处理：

一、确认重复参保情况

1. 核实参保状态

   通过两地社保机构或官方APP（如“粤医保”）查询是否同时存在参保记录，确认重复参保的险种（如职工医保、居民医保）及缴费时间。

2. 区分参保类型

   • 职工医保 ：保留现就业地参保关系；

   • 居民医保 ：保留常住地参保关系；

   • 学生重复参保保留学籍地参保关系。

二、选择保留参保地

根据个人实际情况选择保留参保地：

• 工作/生活地 ：优先保留职工医保；

• 户籍/长期居住地 ：保留居民医保；

• 退休规划 ：选择退休后计划居住地。

三、办理转移或退费

1. 转移参保关系

   • 向新参保地社保机构申请转移职工医保（需原单位办理）或居民医保（可通过“粤医保”自助办理）；

   • 新参保地审核通过后，原参保地办理停保手续。

2. 申请退费

   • 若重复缴费时间较短且无转移需求，可向任一地社保机构申请退费；

   • 需提供缴费凭证、身份证等证明材料。

四、处理时间与注意事项

• 时间限制 ：个人需在发现重复参保后3个月内办理转移或退费；

• 费用处理 ：

  • 职工医保重复缴费可申请退费或转入新参保地，费用退还至原缴费账户；

  • 居民医保重复缴费通常无法退还，需选择保留地参保；

• 信息更新 ：

  • 转移或退费完成后，需在两地社保系统更新个人信息。

五、特殊情况处理

• 跨省重复参保 ：若涉及跨省且连续缴纳职工医保满1年，保留职工医保关系；

• 新农合与城职险冲突 ：需先解除新农合参保，再参保城职险。

建议优先通过当地社保机构官方渠道办理，若遇复杂情况可咨询专业律师或社保部门协调处理。