过度换气引起的晕厥可以通过摄入富含钾、镁和维生素B的食物来缓解，这些营养素有助于调节神经系统功能，稳定情绪，并维持电解质平衡，从而减少晕厥的发生。以下是一些具体的食物建议：

1. 1.富含钾的食物：香蕉：香蕉是众所周知的钾含量高的水果，易于消化且便于携带。钾有助于维持心脏和肌肉的正常功能，对缓解过度换气引起的症状有积极作用。牛油果：牛油果不仅富含钾，还含有健康的单不饱和脂肪，有助于稳定血糖水平，减少因低血糖引起的晕厥。菠菜：菠菜等绿叶蔬菜也是钾的优质来源，同时富含铁和镁，有助于改善整体健康状况。
2. 2.富含镁的食物：坚果和种子：如杏仁、南瓜子等，这些食物富含镁，有助于放松肌肉和神经，减轻焦虑和紧张感，从而减少过度换气的发生。全谷物：如燕麦、糙米等，这些食物不仅含有丰富的镁，还提供持久的能量，有助于维持稳定的血糖水平。黑巧克力：适量食用黑巧克力可以提供镁，同时其含有的可可成分有助于提升情绪。
3. 3.富含维生素B的食物：瘦肉：如鸡肉、火鸡等，这些食物富含维生素B群，特别是维生素B6，有助于神经递质的合成，稳定情绪。鸡蛋：鸡蛋是维生素B12的极佳来源，同时含有丰富的蛋白质和健康脂肪，有助于提供能量和维持肌肉功能。豆类：如扁豆、鹰嘴豆等，这些食物富含多种B族维生素和矿物质，有助于改善整体健康状况。
4. 4.其他有益的食物：酸奶：富含钙和益生菌，有助于维持肠道健康和神经系统功能。椰子水：天然电解质饮料，含有钾、钠和镁，有助于快速补充因过度换气流失的电解质。

总结来说，过度换气引起的晕厥可以通过饮食调节来缓解。重点是摄入富含钾、镁和维生素B的食物，这些营养素有助于稳定情绪、维持电解质平衡，并支持神经系统的正常功能。保持充足的水分摄入和规律的饮食习惯也是预防晕厥的重要措施。如果症状持续或严重，建议及时就医。