喘息的改善可以通过以下几种方法来实现：

1. 保持冷静

在喘息发作时，尽量保持安静和冷静。紧张和恐慌会加重呼吸困难，保持情绪稳定有助于缓解症状。如果有需要，可以请家人或朋友陪伴以减轻心理压力。

2. 使用急救药物

在喘息发作时，可以按照医生的建议使用急救药物，如支气管舒张剂沙丁胺醇，以缓解支气管痉挛。但需注意，药物使用需遵循医生指导，切勿擅自用药。

3. 改变呼吸方式

采用深呼吸法或唇齿呼吸法可以保持呼吸顺畅，减轻喘息情况。深呼吸法是通过深吸气、慢慢呼气来增加氧气摄入；唇齿呼吸法则有助于减缓气流，使呼吸更平稳。

4. 控制环境

尽量避免接触刺激性气味或过敏原，如烟雾、尘螨和动物毛发等。保持室内空气流通，使用空气净化器去除潜在的致敏源，有助于减少喘息发作。

5. 增强锻炼

选择低强度的有氧运动，如游泳、散步和瑜伽，有助于增强心肺功能和肺活量，同时减少喘息发作的风险。但需注意运动强度不宜过大，以免诱发症状。

6. 调整生活方式

戒烟、控制体重、改善饮食习惯等生活方式调整，有助于减少呼吸道刺激，从而缓解喘息症状。保持充足的睡眠和良好的心态也有助于改善症状。

通过以上方法，可以有效改善喘息症状。但需注意，喘息的病因复杂，应根据具体情况采取个体化治疗方案。如果症状持续或加重，请及时就医，以明确诊断并制定专业治疗方案。