社保网上停缴后恢复正常缴费可通过以下方式办理，具体流程和注意事项如下：

一、单位补缴（适用于企业职工）

1. 单位办理停缴手续

   单位需在解除劳动关系时出具《解除劳动关系协议》，并到社保局办理停缴手续。

2. 恢复缴费

   单位重新就业后，需在30日内向社保局申报恢复缴费，系统将自动补缴欠费并延续缴费年限。

二、个人补缴（适用于灵活就业人员或离职人员）

1. 线上办理

   • 登录当地社保局官网或官方APP，进入“个人参保管理”或“灵活就业人员缴费”模块，按提示提交身份证、户口本等材料。

   • 部分地区支持通过支付宝、微信公众号等平台办理，需填写个人信息并上传证明材料。

2. 线下办理

   携带身份证、户口本等材料到社保局窗口办理续缴手续，需补缴欠费及滞纳金后，系统才会更新缴费状态。

三、医疗保险特殊处理

1. 线上恢复

   登录医保部门官网或APP，找到“停保恢复”选项，选择缴费方式（如银行代扣、现金缴费）并完成操作。

2. 线下办理

   携带身份证到医保缴费窗口办理，需提交申请表及身份证明。

四、注意事项

1. 缴费基数与年限

   社保缴费年限连续计算，补缴后待遇不受影响。但医疗保险断缴可能影响医疗费用报销，需及时恢复缴费。

2. 材料准备

   线上办理需确保身份证、手机号等信息准确，线下办理需提前电话咨询社保局具体材料要求。

3. 咨询渠道

   若操作复杂，可通过12333热线或当地社保部门官网查询具体流程。

通过以上方式，可有效解决社保停缴问题，确保社保待遇不受影响。建议优先选择线上渠道办理，以节省时间。