弥漫性骨质疏松并非正常生理现象，但多数情况下属于可防可控的骨骼退行性变化，需警惕其潜在骨折风险但无需过度恐慌。 其特征为全身性骨量减少、骨微结构破坏，常见于中老年群体，早期干预可显著改善预后。
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核心特征与病因
弥漫性骨质疏松表现为骨小梁变细、断裂，导致骨骼承重能力下降。主要与雌激素缺乏（女性绝经后）、增龄性钙吸收下降、维生素D缺乏或慢性疾病（如甲亢）相关，少数由多发性骨髓瘤等恶性病引发。 -
典型症状与危害
早期可能无症状，随病情进展出现弥漫性骨痛（腰背为主）、身高缩短或驼背。最严重后果是脆性骨折（髋部、脊柱等），轻微外力即可发生，尤其需关注老年患者跌倒风险。 -
诊断与治疗关键
- 骨密度检测（DXA法）是金标准，T值≤-2.5可确诊。
- 治疗包括钙剂与维生素D补充、抗骨吸收药物（如双膦酸盐）及生活方式调整（平衡运动、高钙饮食）。
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预防措施
从青年期储备骨量：每日摄入1000-1200mg钙（乳制品、绿叶菜）、适度日照促进维生素D合成、坚持负重运动（如快走、太极）。40岁后建议定期筛查骨密度。
总结：弥漫性骨质疏松是需重视的慢性骨病，但通过科学管理可有效延缓进展。若出现不明原因骨痛或身高变矮，应及时就医评估，避免延误干预时机。
