全身代谢低下主要表现为体温偏低、持续疲劳、体重异常波动、消化功能紊乱及情绪异常，这些症状可能由甲状腺功能减退、不良生活习惯或慢性疾病引发，需结合医学检查与生活方式调整综合干预。
- 体温与能量异常：基础代谢率降低时，身体产热减少，出现怕冷、手脚冰凉、腋温持续低于36℃等现象，部分患者伴随嗜睡或反应迟钝。
- 疲劳与体力衰退：新陈代谢减缓导致能量供应不足，表现为长期乏力、运动耐力下降，甚至简单活动后气喘吁吁，部分人伴随记忆力减退或注意力涣散。
- 体重与消化问题：代谢低下可能引发两种极端——食欲不振却体重增加（脂肪堆积），或进食正常但消瘦（吸收障碍），常伴有便秘、腹胀等肠道功能失调。
- 皮肤与毛发变化：皮肤干燥脱屑、面色暗沉，头发稀疏易断，指甲脆裂，与代谢减缓后营养输送不足和激素水平异常相关。
- 情绪与心血管症状：甲状腺激素不足可导致抑郁倾向、情绪低落，同时心率减慢、血压异常，严重时出现面部或下肢水肿。
若上述症状持续存在，建议优先排查甲状腺功能，并通过规律运动、均衡饮食（如补充优质蛋白与B族维生素）及避免熬夜等方式改善代谢状态。早期干预可显著降低并发症风险。
