四肢麻木的处理需及时明确病因、调整生活方式、避免神经压迫，具体方法应结合医学诊断与日常护理。若症状持续或加重，务必就医排查神经系统或代谢性疾病。

1. 及时就医排查病因
   四肢麻木可能由颈椎病、糖尿病神经病变、腰椎问题或血液循环障碍引发，需通过影像学检查（如CT、MRI）和血液检测（血糖、电解质）明确根源。突发性麻木伴随无力、言语不清时，应立即就医排除中风风险。

2. 保持正确姿势与适度活动
   长期久坐或固定姿势易引发神经压迫，建议每30分钟起身活动，进行颈部、肩部及四肢拉伸。瑜伽中的猫牛式、手臂上举等动作可缓解颈椎和腰椎压力，促进血液循环。

3. 控制基础疾病与营养补充
   糖尿病、高血压等慢性病患者需严格遵医嘱用药，维持血糖和血压稳定。同时补充B族维生素（如B1、B6、B12）可改善神经功能，日常饮食可增加全谷物、深绿色蔬菜及坚果摄入。

4. 避免局部压迫与温度调节
   睡眠时避免手臂或腿部受压，选择硬度适中的床垫和枕头。冬季注意四肢保暖，低温易导致血管收缩加重麻木感，可穿戴手套、厚袜并使用暖水袋局部热敷。

若麻木症状反复出现，切勿自行用药或按摩，需结合专业评估制定治疗方案。日常防护与及时医疗干预相结合，才能有效改善症状并预防并发症。