孕23周4天吃菠萝的好处包括:补充维生素C和B族、缓解孕期水肿、促进消化和食欲、改善便秘,同时有助于胎儿大脑发育和免疫力提升。
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营养补充
菠萝富含维生素C(含量是苹果的6倍)、B族维生素及钾、铁等矿物质,能增强孕妇免疫力,促进胎儿神经发育,减少妊娠纹出现。 -
缓解孕期不适
含有的“菠萝朊酶”可分解蛋白质,改善血液循环,减轻水肿;有机酸和膳食纤维能刺激胃液分泌,缓解孕吐和便秘。 -
促进胎儿健康
维生素C和抗氧化成分有助于胎儿大脑发育,膳食纤维可调节孕妇血糖,降低妊娠糖尿病风险。
注意:适量食用(每天1-2小块),避免空腹吃以防刺激肠胃,过敏体质需谨慎。