当心率增快时，可通过以下方法快速恢复：休息、放松身心、深呼吸、刺激迷走神经以及在必要时药物治疗。
- 休息与放松：因剧烈运动、情绪激动、紧张等导致心率增快，找安静舒适处坐下或躺下休息，可助身体平静，心率逐渐恢复。比如跑步后心率快速上升，休息半小时左右，心率会明显下降。听舒缓音乐、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧，能缓解交感神经兴奋，降低心率。像在工作压力大导致心率快时，花 10-15 分钟听轻音乐，放松紧绷神经，心率会慢慢平稳。
- 深呼吸：缓慢、深沉的呼吸能调节自主神经系统，降低心率。具体做法是，找安静地方坐下或躺下，用鼻子慢慢吸气，使腹部隆起，感觉气息充满整个腹部，默数 5-7 秒；然后用嘴巴慢慢呼气，腹部收缩，默数 7-9 秒。重复该过程，每分钟呼吸频率控制在 6-8 次，持续做 5-10 分钟，可有效降低心率。
- 刺激迷走神经：迷走神经对心脏有抑制作用，刺激它能降低心率。常用方法有：颈动脉窦按摩，平躺在床上，头稍向后仰，找到一侧颈动脉搏动处（位于喉结旁开 2-3 厘米），用食指和中指轻轻按压并按摩，每次按摩一侧，持续 5-10 秒，不能两侧同时按摩，以免影响脑部供血；还有 valsalva 动作，即深吸气后，紧闭嘴巴和鼻子，用力做呼气动作，像排便一样，持续 10-15 秒，可刺激迷走神经，降低心率。不过，这些操作有风险，若不熟悉或有基础疾病，操作前需咨询医生。
- 药物治疗：由疾病如冠心病、心肌炎、心律失常等引发的心率增快，需在医生指导下用药物控制。常用药物有 β 受体阻滞剂（美托洛尔、比索洛尔）、钙通道阻滞剂（地尔硫卓）等。但药物有副作用和使用禁忌，必须严格遵医嘱服用，切勿自行买药服用。
若心率持续增快，或伴有头晕、乏力、胸痛、呼吸困难等症状，务必及时就医，以便明确病因并规范治疗 。
