膀胱残余尿量增多可以通过改善饮食习惯来缓解症状。关键在于选择具有利尿、消炎和促进尿液排出的食物。以下是一些建议：

1. 增加水分摄入：确保每天饮用足够的水，以稀释尿液并促进其排出。成年人通常建议每天饮用8杯水，但具体摄入量应根据个人需求和医生建议进行调整。

2. 摄入利尿食物：某些食物具有天然的利尿特性，可以帮助增加尿液排出量。例如，西瓜、黄瓜、芹菜和绿茶等都富含水分和利尿成分。

3. 控制咖啡因和酒精摄入：咖啡因和酒精具有刺激性，可能会导致膀胱肌肉收缩，增加残余尿量。应适量摄入或避免这些物质。

4. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以促进肠道健康，减少便秘的发生。便秘可能会对膀胱功能产生负面影响，因此增加膳食纤维摄入有助于改善膀胱残余尿量增多的问题。

5. 避免刺激性食物：辛辣食物、酸性食物和某些调味品可能会刺激膀胱，增加残余尿量。应避免或减少这些食物的摄入。

6. 增加维生素C摄入：维生素C具有抗氧化和抗炎特性，可以帮助保护膀胱免受损伤。柑橘类水果、草莓、菠菜和甜椒等都是维生素C的良好来源。

7. 考虑草药补充剂：某些草药被认为具有利尿和抗炎特性，可能有助于改善膀胱残余尿量增多的问题。在使用任何草药补充剂之前，应咨询医生的建议。

通过改善饮食习惯，可以帮助缓解膀胱残余尿量增多的症状。如果问题持续存在或加重，建议咨询医生以获取专业建议和治疗方案。