颧部红斑的快速止痛方法包括冷敷、药物治疗和避免刺激等。以下是一些具体的建议：

1. 冷敷：使用冰袋或冷毛巾轻轻敷在红斑部位，每次约15-20分钟，每日多次。冷敷可以帮助收缩血管，减少炎症和肿胀，从而缓解疼痛。

2. 药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬缓释胶囊）来缓解疼痛和减轻炎症反应。对于特定类型的颧部红斑，如玫瑰痤疮，可以使用甲硝唑片、盐酸米诺环素胶囊等药物进行治疗。如果是过敏引起的颧部红斑，可以口服抗组胺药物，如依巴斯汀，并外涂丁苯羟酸乳膏及多磺酸粘多糖乳膏进行抗炎治疗。

3. 避免刺激：尽量避免接触可能引起过敏或刺激的物质，如某些化妆品、洗面奶等。注意防晒，避免紫外线进一步损伤皮肤。

4. 保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品清洁皮肤，避免使用过于刺激的洗面奶或肥皂。洗脸时用温水而非过热的水。

5. 饮食调整：避免摄入过多盐分，以减少水肿加重。保持均衡的饮食，有助于皮肤健康。

6. 心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，因为情绪因素也可能影响皮肤的健康状态。

请注意，以上建议仅供参考。如果颧部红斑持续不退或伴有其他症状（如发热、关节痛等），建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。在使用任何药物之前，请务必咨询医生或药师的建议。