产后脱发可以通过中医调理有效改善，关键点在于补气血、调肝肾、疏肝郁。中医认为产后气血亏虚、肝肾不足是脱发主因，通过内服外治、膳食调理及生活管理，能显著缓解脱发问题，且副作用小、标本兼治。
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气血双补是核心
产后失血耗气导致发根失养，中医推荐黄芪、当归等补气养血药材，搭配红枣桂圆粥、黑芝麻糊等食疗方，促进头发生长。针灸、艾灸刺激头皮经络，改善局部血液循环，加速毛囊修复。 -
肝肾同调固根本
“肾其华在发”，何首乌、枸杞子等滋肾填精药物可制成茶饮或膏方，搭配黑豆、乌鸡等食材，改善腰膝酸软等肝肾亏虚症状。梅花针叩刺脱发区，激活休眠毛囊。 -
疏肝解郁不可少
情绪压力会加重脱发，陈皮玫瑰饮、薏苡仁百合粥等疏肝健脾膳食可调节情志。力敏推拿、隔姜灸等疗法能缓解肝郁气滞，减少因焦虑导致的脱发。 -
外治辅助见效快
侧柏叶、何首乌等中药外洗剂温和清洁头皮，减少油脂堆积；艾灸脱发区以活血化瘀，配合规律作息与温和护发习惯，缩短恢复周期。
总结：产后脱发多为生理性，中医调理从体质入手，兼顾身心，6-12个月内多数可恢复。若脱发持续加重，建议咨询专业中医师辨证施治。
