​​关节痛的处理需结合病因采取综合措施，包括物理治疗、药物干预、生活方式调整及必要时手术​​。常见原因包括炎症、退行性病变、外伤或代谢问题，​​关键处理原则为“对症治疗+长期养护”​​，如热敷缓解急性疼痛、补充氨糖修复软骨、控制体重减轻关节负担等。

1. ​​物理疗法​​：热敷（盐袋、中药包）或红外线照射可促进血液循环；冷敷适用于急性肿胀；针灸、推拿及超声波治疗能缓解慢性疼痛。肥胖者需减重，避免爬楼、拎重物等加重关节负荷的行为。
2. ​​药物干预​​：非甾体抗炎药（如洛索洛芬钠）短期止痛，硫酸氨基葡萄糖长期营养软骨；痛风需降尿酸，类风湿需免疫调节。严重者可通过关节腔注射玻璃酸钠润滑关节。
3. ​​运动与防护​​：适度运动（如抗阻训练、屈伸活动）增强肌肉支撑，但避免突击性高强度运动。注意保暖，季节交替时佩戴护膝，少穿高跟鞋。
4. ​​饮食调理​​：补充钙、维生素D和Omega-3（牛奶、深海鱼），适量饮用牛膝汤；避免高嘌呤饮食（如海鲜）诱发痛风。
5. ​​就医指征​​：若疼痛持续加重、伴肿胀或活动受限，需排查韧带损伤、骨肿瘤等，及时手术或针对性治疗。

关节痛管理需长期坚持，三分治七分养。调整生活习惯并科学干预，多数症状可有效控制，但复杂病因需专业诊断避免延误。