太阳穴胀痛时，一些舒缓的运动可能有助于改善，以下为你详细介绍：
- 头部放松运动
- 头部转动：缓慢地将头部向左右两侧转动，伸展颈部肌肉，每次转动到最大幅度后保持 3 - 5 秒，然后换另一侧，重复 10 - 15 次。这样可以缓解颈部和头部的肌肉紧张，减轻因肌肉紧张导致的太阳穴胀痛。
- 头部倾斜：将头部向一侧倾斜，拉伸对侧的颈部肌肉，保持 15 - 30 秒，然后换另一侧。这个动作有助于放松颈部侧面的肌肉，改善头部的血液循环。
- 颈部拉伸运动
- 前屈拉伸：轻轻将头部向前屈，用下巴尽量靠近胸部，感受颈部后侧的拉伸，保持 15 - 30 秒。此动作可放松颈部后侧肌肉，减轻对头部的牵拉。
- 后伸拉伸：将头部向后仰，伸展颈部前方肌肉，保持同样的时间。它能帮助缓解颈部前方肌肉的紧张，促进头部血液流动。
- 深呼吸运动：找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，使腹部膨胀；然后缓慢地呼气，感受腹部收缩。重复这个过程，每次呼吸持续 5 - 10 秒，连续进行 5 - 10 分钟。深呼吸可以放松身心，缓解紧张情绪，减轻因压力引起的太阳穴胀痛。
- 瑜伽：尝试一些简单的瑜伽姿势，如山姿、下犬式、树式等。这些姿势有助于调整身体的姿势和平衡，放松全身肌肉，减轻压力和焦虑，从而对太阳穴胀痛起到一定的缓解作用。
如果太阳穴胀痛较为严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗，运动改善方法仅作为辅助手段，不能替代正规的医疗诊断和治疗。
