尿道出现条索状肿块，调养时需从多方面着手。日常应保持良好卫生习惯，提升免疫力，同时注重饮食与生活方式调整。具体如下：
- 个人卫生方面：每天用温和的清水清洗外阴、尿道口及其周围区域，保持该部位干燥、清洁，以此减少细菌滋生，预防感染，降低肿块症状加重风险。但要注意，避免过度清洁，不要频繁使用清洁剂、香皂，以免破坏局部正常生理环境，引发刺激、干燥，加重肿块不适 。
- 提升免疫力方面：保持规律作息，每晚保证 7-8 小时高质量睡眠，让身体各器官得到充分修复。饮食上，均衡摄入各类营养，多吃新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白（如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类），为身体提供所需营养，增强抵御疾病能力。每周坚持 150 分钟以上中等强度有氧运动（像快走、慢跑、游泳等），或 75 分钟以上高强度有氧运动（如跳绳、有氧操等），也可适当进行力量训练，促进血液循环，提升身体免疫力。
- 饮食注意事项：适量增加水分摄入，每天饮用 1500-2000 毫升水，促使尿液稀释，降低结石形成几率，还能通过多排尿冲洗尿道，减少细菌等有害物质在尿道停留、滋生。避免食用过多辛辣（如辣椒、花椒、芥末）、油腻（如油炸食品、肥肉）、刺激性食物，这类食物易引发身体上火、炎症反应，可能加重尿道不适。若尿道条索状肿块与相关疾病（如尿道癌等）关联，可适当多吃有抗膀胱和尿道肿瘤作用食物，像海带、紫菜、核桃、薏米等 。
- 生活习惯调整：不要长时间憋尿，有尿意应及时排尿，防止尿液在膀胱内长时间停留，滋生细菌，逆行感染尿道，加重肿块症状。同时避免过度用力排尿，以防损伤尿道。减少久坐时间，定时起身活动，促进身体血液循环，尤其是盆腔、会阴部血液循环，改善尿道局部血液供应，利于缓解肿块不适。
若尿道条索状肿块症状严重，或经上述调养长时间未缓解甚至加重，务必及时就医检查，明确病因，接受专业治疗。
