神经性尿频的调理可以从以下几个方面入手：

心理调适

• 心理咨询：通过心理咨询，减轻心理压力，缓解焦虑情绪。
• 冥想和瑜伽：这些方法有助于放松身心，减少焦虑，改善尿频症状。

定时排尿

• 设定排尿时间：每天设定固定的排尿时间，帮助膀胱形成规律的收缩和舒张，减少尿频现象的发生。

锻炼膀胱肌肉

• 盆底肌肉锻炼：如凯格尔运动，增强膀胱肌肉的收缩能力，改善尿频症状。

调整饮食

• 避免刺激性物质：减少咖啡因、酒精等刺激性物质的摄入，这些物质会刺激膀胱，加重尿频症状。
• 充足水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于维持膀胱的正常功能。

保持良好的生活习惯

• 规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。
• 适当运动：进行适度的运动，如散步、慢跑等，增强体质，释放压力，改善神经系统功能。

中医调理

• 中药调理：根据中医理论，神经性尿频可能与肾虚有关，可以通过补肾益气的方剂进行调理。

避免不良习惯

• 避免憋尿：憋尿会增加膀胱压力，加重尿频症状。
• 避免过度用力排尿：过度用力排尿会增加膀胱和尿道的压力，不利于尿频症状的改善。

通过以上方法的综合调理，可以有效改善神经性尿频的症状，提高生活质量。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。