痛阈降低，即对疼痛的敏感性增加，可能由多种因素引起，包括生理、心理以及环境因素等。针对痛阈降低的调理，可以从以下几个方面进行：

1. 生活方式调整

   • 均衡饮食：保持营养均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如西红柿、胡萝卜、苹果等，避免辛辣刺激性食物。
   • 规律运动：适当的体育锻炼可以增强身体素质，提高疼痛阈值。建议选择低强度、有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
   • 充足休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。良好的睡眠有助于恢复体力，减轻疼痛感。
   • 减少压力：长期的精神压力会导致身体紧张，进而降低痛阈。通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松身心，减轻压力。

2. 物理治疗

   • 针灸：通过刺激穴位来调节身体的气血流通，缓解疼痛。针灸治疗应由经验丰富的中医师进行操作。
   • 按摩：适当的按摩可以放松肌肉，缓解紧张和疼痛。可以选择专业的按摩师进行按摩，或者学习一些自我按摩的技巧。
   • 热敷或冷敷：对于某些类型的疼痛，如肌肉拉伤或关节炎，可以使用热敷或冷敷来缓解症状。但需要注意温度和时间的控制，避免烫伤或冻伤。

3. 药物治疗

   • 非甾体抗炎药：如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，具有镇痛、消炎作用，可以在医生指导下使用。但需要注意药物的副作用和禁忌症。
   • 肌肉松弛剂：如盐酸乙哌立松片等，能够缓解肌肉紧张状态，间接地起到止痛的作用。同样需要在医生指导下使用。
   • 神经阻滞：在特定情况下，医生可能会建议使用神经阻滞来暂时阻断神经传导，以缓解疼痛。这是一种较为专业的治疗方法，需要由经验丰富的医生进行操作。

痛阈降低的调理需要综合考虑多个方面，包括生活方式调整、物理治疗、药物治疗等。也需要根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。