妊娠期高血压是孕期常见的并发症，其调养方法包括饮食调整、生活方式改善和必要的药物治疗。以下为具体建议：

饮食调养

1. 低盐高钾饮食：减少食盐摄入，避免高盐食物，同时增加含钾食物如香蕉、土豆等，有助于降低血压。
2. 高蛋白高钙饮食：补充优质蛋白质如鱼、肉、蛋、奶，同时多吃富含钙的食物如奶制品、豆制品，必要时可服用钙剂。
3. 补充维生素和矿物质：多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是富含维生素C和维生素E的食物，如西红柿、鲜枣等，以增强血管弹性。
4. 避免刺激性食物：少吃过咸、油腻、辛辣或含咖啡因的食物，以减轻肾脏负担。

生活方式调整

1. 适当运动：进行轻度运动如散步，避免剧烈运动，以改善血液循环和减轻体重。
2. 保证充足睡眠：避免劳累和熬夜，必要时可服用安定片以帮助入睡。
3. 定期监测血压：每日测量血压，如收缩压大于150mmHg或舒张压大于100mmHg，应及时就医。
4. 左侧卧位休息：卧床时尽量采取左侧卧位，以改善胎盘供血，减轻下腔静脉压迫。

药物治疗

1. 降压药物：在医生指导下，选择对胎儿影响较小的药物，如选择性β受体阻滞剂（如阿替洛尔）或钙离子拮抗剂（如硝苯地平）。
2. 药物禁忌：避免使用血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）和血管紧张素II受体拮抗剂（ARB），因可能导致胎儿发育异常。

总结与提示

妊娠期高血压的调养需要综合饮食、生活方式和药物治疗的全面管理。轻度高血压可通过饮食和生活方式调整控制，中度及以上高血压需在医生指导下进行药物治疗。孕妇应定期产检，监测血压和胎儿状况，避免病情恶化影响母婴健康。