掌跖多汗的调养，可从日常护理、饮食、情绪调节、药物辅助等方面着手。日常保持手足清洁干燥，选择透气鞋袜衣物；饮食上避免刺激性食物，多吃富含维生素 B 族与矿物质的食物；情绪调节上，通过放松训练缓解压力焦虑；必要时可在医生指导下用止汗剂、抗胆碱能药物等辅助治疗。具体调养方法如下：
- 日常护理：养成勤洗手、洗脚的习惯，每天至少进行 2-3 次。洗完后，用干净柔软的毛巾彻底擦干，尤其是指缝、趾缝这些容易残留水分的部位。选择透气性佳的鞋袜与衣物，材质以棉质等天然纤维为主。鞋子可选择有网眼设计的款式，利于空气流通。袜子每天更换，衣物出汗后及时换洗。还可随身携带手帕或纸巾，方便随时擦拭手脚汗液，保持干爽。
- 饮食调整：咖啡、浓茶、辣椒、大蒜等刺激性食物与饮品，易刺激交感神经，加重多汗，应减少或避免食用。多摄入富含维生素 B 族的食物，如全麦面包、糙米、燕麦、豆类、坚果等，有助于调节神经系统功能。锌、镁等矿物质对神经调节也有作用，可通过食用瘦肉、海鲜、绿叶蔬菜、香蕉等补充。保持饮食均衡，一日三餐合理搭配，避免暴饮暴食。
- 情绪调节：压力、焦虑、紧张等不良情绪常诱发或加重掌跖多汗。可尝试深呼吸、冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等放松训练，每天坚持 15-30 分钟。培养兴趣爱好，像绘画、阅读、听音乐、钓鱼等，转移注意力，缓解精神压力。感到焦虑紧张时，通过散步、慢跑等适度运动释放情绪，改善身体状态。
- 药物辅助：症状较轻者，可在医生建议下使用外用止汗剂，如氯化铝溶液等，按照说明书涂抹于手足多汗部位，一般每天 1-2 次。症状较严重，外用药物效果不佳时，可遵医嘱口服抗胆碱能药物，如阿托品、山莨菪碱等，抑制汗腺分泌，但这类药物有口干、便秘等副作用，需谨慎使用。还可咨询医生，了解肉毒杆菌毒素注射等其他治疗方式。
掌跖多汗的调养是一个综合过程，需长期坚持。若调养一段时间后症状无改善甚至加重，建议及时就医，排查是否存在其他疾病因素。
