一过性心尖部收缩期杂音通常与生活方式和饮食习惯密切相关，通过调整生活习惯、合理膳食以及必要时的药物治疗，可以有效缓解症状并改善心脏健康。

调整生活方式是关键措施之一。患者应避免剧烈运动和重体力劳动，选择适量的有氧运动如散步、瑜伽或太极等，这些活动有助于增强心脏功能而不增加过多负担。戒烟限酒也是必不可少的，因为烟草中的尼古丁和酒精会加重心脏负担，可能引发或加剧心脏杂音。

在饮食方面，建议减少盐分摄入，每日不超过6克，以防止血压升高对心脏造成的额外压力。应当尽量减少食用油的使用量，并优先选用含不饱和脂肪酸的植物油代替动物油。患者应该多吃富含维生素和膳食纤维的食物，比如新鲜蔬菜、水果和粗粮，这些食物有助于降低血脂水平，减轻心脏负担。

对于一些特定的食物和饮品需要特别注意。咖啡因和茶中的成分可能会增加心脏负荷，因此应限制饮用含有高浓度咖啡因的饮料，包括咖啡、浓茶及某些能量饮料。巧克力，尤其是黑巧克力，也含有一定量的咖啡因，应适当控制摄入量。柑橘类水果中同样存在类似影响，可以选择其他种类的水果作为替代。

保持良好的心理状态同样重要。焦虑、紧张和过度换气等情绪问题会对心血管系统产生负面影响，可能导致心悸等症状的出现。适当的放松训练，如深呼吸练习、冥想等可以帮助缓解精神压力，从而有益于心脏健康。

定期随访和监测是确保心脏健康的长期策略。患者应遵医嘱进行定期复查，包括超声心动图检查，以便及时了解心脏状况的变化。如果出现症状加重或其他不适，应及时就医，遵循医生的专业指导进行进一步的评估和治疗。

一过性心尖部收缩期杂音的调养涉及多方面的努力，从日常生活的小细节做起，结合合理的饮食结构、适度的身体锻炼以及积极的心理调节，配合医生的建议，能够有效地管理和改善这一状况。记住，持之以恒地关注自己的身体变化，才能更好地维护心脏健康。