一、日常护理

1. ​​作息与用眼​​
   保持规律作息，避免熬夜和过度劳累；减少长时间使用电子屏幕，每隔30分钟远眺或闭目休息。睡眠时建议高枕卧位，减轻眼部水肿。

2. ​​环境防护​​
   外出佩戴墨镜或眼罩，避免强光、风沙刺激；室内保持适宜湿度，使用电子设备时调低屏幕亮度并启用防蓝光模式。

3. ​​眼部清洁与保湿​​
   常用无刺激眼药水湿润眼睛，睡前涂抗生素眼膏并覆盖无菌纱布，防止角膜干燥和感染。

二、饮食调理

1. ​​营养均衡​​
   多摄入高热量、高蛋白食物（如米饭、鸡肉、鱼类）和富含维生素的蔬果（如胡萝卜、蓝莓），增强眼部抗氧化能力。
2. ​​限制碘与刺激性食物​​
   避免海带、紫菜等高碘食物，忌辛辣、烟酒及浓茶咖啡，以防加重突眼症状。

三、医疗干预

1. ​​药物治疗​​
   在医生指导下使用抗甲状腺药物（如甲巯咪唑）控制甲亢，或糖皮质激素（如泼尼松）减轻眼部炎症。
2. ​​物理与手术​​
   通过眼部按摩、温敷缓解肌肉紧张；若药物无效或症状严重，可考虑眼眶减压手术。

四、注意事项

• ​​避免揉眼​​：手部细菌易引发感染，异物感时需清洁双手后再轻触眼睛。
• ​​定期复查​​：监测甲状腺功能及眼部状况，及时调整治疗方案。

通过以上综合调养，可有效缓解突眼症状并降低并发症风险。若症状加重，请及时就医。