​​中上腹持续性疼痛的调养需结合药物干预、饮食优化及生活习惯调整，关键措施包括：遵医嘱使用抑酸药（如奥美拉唑）、避免辛辣油腻食物、少食多餐，以及必要时通过手术根治病灶。​​

1. ​​药物治疗​​：针对胃炎、胃溃疡等常见病因，质子泵抑制剂（如奥美拉唑）可有效抑制胃酸分泌，缓解疼痛。若存在幽门螺杆菌感染，需采用四联疗法（奥美拉唑+阿莫西林+克拉霉素+铋剂）根治。疼痛明显时，可短期使用解痉药（如颠茄片），但需严格遵循医嘱，避免滥用。

2. ​​饮食调整​​：以清淡、易消化食物为主，如燕麦粥、蒸南瓜等，减少辣椒、咖啡、酒精等刺激性摄入。少食多餐，避免暴饮暴食或空腹过久。高纤维食物（如苹果、菠菜）可促进胃肠蠕动，但需根据个体耐受性调整。

3. ​​生活习惯优化​​：规律作息与适度运动（如散步、瑜伽）可减轻压力对胃肠的影响。腹部热敷或顺时针按摩能缓解痉挛性疼痛，每日2-3次，每次10分钟。避免熬夜及情绪波动，保持心态平和。

4. ​​及时就医排查​​：若疼痛持续超过1周、伴随呕血或体重骤降，需立即进行胃镜、腹部超声等检查，排除胆囊炎、胰腺炎等重症。部分病例需手术（如胃溃疡穿孔修补术）才能彻底解决病灶。

​​提示​​：调养期间避免自行用药，尤其是非甾体抗炎药（如布洛芬）可能加重胃黏膜损伤。记录每日饮食与疼痛变化，复诊时提供详细数据以优化治疗方案。