一、推荐饮食
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高蛋白、高维生素饮食
以牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等优质蛋白为主，搭配富含维生素的新鲜蔬果（如菠菜、胡萝卜、苹果），有助于维持肌肉功能和提高免疫力。 -
低钠、高钾饮食
- 减少腌制品、加工食品等高盐食物，避免加重神经肌肉兴奋性。
- 增加香蕉、坚果、绿叶蔬菜等富钾食物，平衡电解质失衡。
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钙、磷及镁补充
- 通过奶制品、豆类、全谷物等补充钙和磷，促进骨骼健康。
- 适当食用深绿色蔬菜（如菠菜）、豆类补充镁，改善神经传导。
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传统食疗辅助
- 辛热类食物（如葱、姜）可能帮助驱寒，但需结合体质使用。
- 黑豆、栗子等豆类及果实类食物可辅助强筋健骨。
二、饮食禁忌
- 避免酒精类、燥热性食物：如辣椒、酒精等可能加重肌肉紧张。
- 忌发物：如海鲜、羊肉等可能诱发炎症反应。
三、生活管理建议
- 保暖：寒冷可能加重肌强直，日常注意防寒保暖。
- 适度运动：选择低强度锻炼（如游泳、瑜伽），避免过度疲劳。
- 规律作息：保证充足睡眠，减少熬夜。
四、注意事项
饮食调理需结合个体差异，建议在医生指导下制定个性化方案。若症状加重或出现并发症（如肌肉萎缩），应及时就医调整治疗策略。
