​​一、典型症状​​

1. ​​时间规律​​
   每天凌晨2点至7点（五更时分）准时腹泻，通常2-3次，严重者每日可达5-10次。部分患者甚至因腹泻频繁夜间难以安睡。
2. ​​大便特征​​
   大便稀溏不成形，无黏液或脓血，常伴有未消化的食物残渣。
3. ​​伴随症状​​
   • 腹痛或肠鸣，泻后缓解；
   • 形寒肢冷、腰膝酸软、腹部畏寒；
   • 部分患者伴有食欲减退、乏力。

​​二、病因病机​​

中医认为五更泻主要与以下三方面失衡有关：

1. ​​肾阳虚衰​​（主因）
   肾阳不足导致命门火衰，无法温煦脾阳，水湿内停，黎明时阴气盛而阳气未复，寒湿下注肠道引发腹泻。
2. ​​脾虚湿盛​​
   脾失健运，湿浊内生，阻碍水谷运化，黎明时湿邪下迫肠道。
3. ​​肝气乘脾​​
   情志失调（如抑郁、焦虑）导致肝木克脾土，脾虚肝旺，运化失常。

​​三、治疗与调理​​

1. ​​中药治疗​​
   • ​​肾阳虚衰​​：以​​四神丸​​（补骨脂、肉豆蔻等）温肾止泻；
   • ​​脾虚湿盛​​：用​​参苓白术散​​健脾祛湿；
   • ​​肝气乘脾​​：选​​痛泻要方​​调和肝脾。
2. ​​辅助疗法​​
   • 针灸：取脾俞、肾俞、足三里等穴位温补脾肾；
   • 食疗：生姜醋浸茶、山药粥等温中散寒。
3. ​​日常防护​​
   • 注意腹部保暖，避免生冷饮食；
   • 规律作息，适度运动增强体质。

​​四、易发人群​​

• ​​性别​​：男性多于女性；
• ​​年龄​​：中老年人高发，但长期压力大、体质虚寒者也可能患病；
• ​​诱因​​：换季、饮食不洁、饮酒、受凉等易诱发或加重症状。

若症状持续或加重，建议及时就医辨证施治，避免自行用药延误病情。