孕23周3天吃芋艿可补充能量、促进消化、增强免疫力、保护牙齿和控制血糖。
芋艿富含碳水化合物、蛋白质、维生素C、B族维生素、钾、钙等营养成分,能为孕妇提供必要的能量和营养支持,维持胎儿的正常发育。其含有的膳食纤维可促进肠道蠕动,预防孕期常见的便秘问题。芋艿中的黏液蛋白能生成免疫球蛋白,提高孕妇免疫力,降低感染风险。氟元素含量较高,有助于洁齿防龋,保护孕妇和胎儿的口腔健康。且芋头是低升糖指数食物,适合妊娠期糖尿病患者稳定血糖。
注意食用时应控制量,避免因过量导致腹胀等消化不良症状。建议搭配其他食物均衡摄入,同时确保食材新鲜、完全熟透,以保障安全健康。