一、饮食建议
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清淡易消化食物
选择米粥、面条、馒头等主食，避免油腻、辛辣及高纤维食物，减少肠胃负担。
可适量食用苹果、石榴等水果（煮熟更佳），或饮用焦米汤、山药粥等，帮助收敛止泻。 -
食疗方推荐
- 山楂山药粥：山楂消食导滞，山药健脾止泻，适合伤食型腹泻。
- 焦米汤：焦米煮水后饮用，可吸附肠道毒素，缓解腹泻。
- 马齿苋煮水：清热解毒，适用于湿热型腹泻。
二、药物辅助
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中成药
- 保和丸：适用于食积停滞、嗳腐酸臭的伤食泄泻。
- 健胃消食片：促进消化，缓解腹胀、食欲不振。
- 小儿化积口服液（婴幼儿适用）：消食导滞，改善大便异常。
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单方验方
- 山楂片嚼服（肉类伤食）、生姜紫苏水煎服（鱼肉伤食）、白醋米汤服（鸡蛋伤食）等。
- 陈皮生姜红糖茶：缓解腹胀、厌食。
三、注意事项
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避免误区
- 忌盲目止泻：伤食泄泻初期可能因“通因通用”原则加重腹泻，需以消食导滞为主。
- 忌生冷寒凉：如冰饮、冷饮等易加重脾胃虚寒。
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及时就医
若腹泻持续超过3天，或伴随发热、脱水、严重腹痛等症状，需立即就医，尤其是儿童、孕妇及老年人。
总结
伤食泄泻需以饮食调理为主，结合药物辅助消食导滞。轻度症状可通过食疗和中成药缓解，严重或持续者应及时就诊。
