外伤后头痛可以通过饮食来辅助缓解，以下是一些推荐的食物：
- 富含维生素的食物
- 维生素 B 族：如全麦面包、燕麦片、香蕉等。维生素 B 族能够营养神经，促进神经系统的修复，有助于缓解头痛症状。
- 维生素 C：橙子、柠檬、草莓、西兰花等富含维生素 C 的食物具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，减轻炎症反应，对缓解外伤后头痛有一定帮助。
- 富含镁的食物：镁有助于放松血管和肌肉，缓解头痛。常见的食物有坚果（如杏仁、腰果）、绿叶蔬菜（如菠菜）、豆类等。
- 富含蛋白质的食物
- 瘦肉：如鸡肉、牛肉、猪肉等，富含优质蛋白质，有助于身体恢复，为受损组织的修复提供营养支持。
- 鱼类：特别是富含 Omega - 3 脂肪酸的深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等。Omega - 3 脂肪酸具有抗炎作用，对改善头痛症状有益。
- 蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，同时还含有多种维生素和矿物质，有助于补充身体所需营养。
- 具有安神作用的食物：如牛奶、蜂蜜、莲子、百合等，这些食物有助于缓解焦虑、促进睡眠，从而在一定程度上减轻头痛症状，因为良好的睡眠有助于身体和大脑的恢复。
外伤后头痛的饮食调整只是辅助措施，若头痛症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行规范的治疗。
