被蠓虫咬了后，可以采取以下措施来缓解症状：
1. 冷敷
冷敷可以收缩局部血管，减少炎症反应，从而缓解瘙痒和肿胀。被蠓虫咬后，立即用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次敷15-20分钟，每天可多次进行。
2. 肥皂水清洗
蠓虫的分泌物呈酸性，用肥皂水清洗可以中和酸性物质，减轻刺激。用肥皂水轻轻清洗被叮咬的部位，然后用清水冲洗干净。
3. 涂抹止痒药膏
一些止痒药膏含有薄荷、樟脑等成分，可以起到清凉止痒的作用。例如：
- 地奈德乳膏：一种弱效糖皮质激素类药物，具有抗炎、抗过敏、止痒及减少渗出的作用。
- 丹皮酚软膏：主要成分是丹皮酚和丁香油，具有抗过敏、消炎止痒的功效。
- 复方樟脑乳膏：含有樟脑、薄荷脑、水杨酸甲酯等成分，有清凉止痒的效果。
4. 口服抗组胺药物
如果瘙痒严重，可以口服抗组胺药物来抑制过敏反应，减轻瘙痒。例如氯雷他定片或盐酸西替利嗪片等。
5. 避免搔抓
搔抓会加重炎症反应，导致皮肤破损，增加感染的风险。尽量克制自己不要搔抓被叮咬的部位。
6. 保持患处清洁
被蠓虫咬后要保持患处清洁，避免再次被叮咬，不要使用刺激性强的药物或物品涂抹患处。
7. 就医治疗
如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。医生可能会根据情况给予抗组胺药、糖皮质激素等药物来治疗。
希望这些方法能帮助你缓解被蠓虫咬后的不适症状。如果有其他问题，欢迎随时提问。
