登山遇紧急情况，自救方法至关重要。以下是一些登山遇到紧急情况的自救方法：
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保持冷静：无论遇到何种紧急情况，都要尽快让自己冷静下来，避免惊慌失措导致做出错误决策或浪费过多体力。可以通过深呼吸等方式调整心态，以便更清晰地思考应对方法。
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及时求救：如果携带了手机且有信号，应立即拨打当地的紧急救援电话，如在我国可拨打110、119等，向救援人员准确报告自己的位置、状况及所处的环境等信息。若没有手机信号，可寻找高处或开阔地，增加手机接收信号的可能性；也可利用口哨、镜子反光、鲜艳衣物等制造明显信号，以引起他人注意。
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辨别方向：若迷失方向，不要盲目乱走。可以观察周围的地形地貌，如山脉的走向、溪流的流向等来判断方位。一般情况下，山脉多呈南北走向，河流多自高处向低处流淌。也可以借助太阳的位置、树木的生长方向等自然特征来辨别方向。还可以使用带有指南针功能的手表或其他专业指南针设备来确定方向。
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应对天气变化：如遭遇暴雨，要尽快寻找安全的避雨处，如山洞、巨石下方等，但要注意避免山体滑坡等次生灾害。如果在雷电天气中，要避免在山顶、空旷地带或大树下停留，防止雷击。
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处理伤病：对于轻微的擦伤、扭伤等，可使用随身携带的急救包进行简单处理，如消毒、包扎等。若受伤较重，应尽量避免剧烈运动，保持受伤部位稳定，并及时寻求救援。如果怀疑有骨折，不要随意移动伤者，可用树枝、木板等固定伤肢后再进行搬运。
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寻找庇护所：当被困在野外无法当天下山时，需要寻找合适的庇护所过夜。可以利用天然的洞穴、凹坑等，也可以用树枝、树叶等搭建简易的帐篷。在庇护所周围生火，既能取暖防潮，又能驱赶野兽，但要确保用火安全，避免引发火灾。
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合理利用资源：如果有随身携带的食物和水，要合理分配，优先满足基本的生存需求。也可以尝试在野外寻找可食用的植物、水源等，但要注意辨别，避免误食有毒物质或饮用不洁水源。例如，春天的槐花、榆钱等野菜通常是无毒且可食用的，而一些颜色鲜艳的菌类则可能含有剧毒。
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制定逃生计划：根据周围的环境和自己的状况，制定合理的逃生计划。如果身处山谷中，遇到泥石流、山体崩塌等危险，应迅速向两侧高处躲避；如果是在山上被困，要寻找相对安全、易于被发现和救援的路线下山。
登山遇紧急情况时，保持冷静是关键，及时求救是首要任务，同时要运用各种自救知识和技能，最大限度地保障自己的生命安全，等待救援人员的到来。
