被毛毛虫咬伤或蛰伤后，可以采取以下一些自然疗法来缓解症状：

1. 清洗伤口

• 肥皂水或清水：立即用温水和肥皂清洗被咬伤的部位，以去除毛毛虫的刺毛和毒素
• 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，每次15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀

2. 使用天然药物

• 芦荟：芦荟具有消炎和止痒的作用，可以直接涂抹在伤口上
• 洋甘菊：洋甘菊也有消炎和止痒的功效，可以将洋甘菊花泡水后涂抹在患处
• 马齿苋：新鲜马齿苋捣烂后敷在伤口上，可以起到消炎和解毒的作用。

3. 中药疗法

• 白芷：用白芷二钱煎汤冲洗患处，可以缓解瘙痒和疼痛。
• 雄黄和明矾：各一钱研末外敷，可以帮助解毒和止痒。
• 海螵蛸：研末后涂在伤口上，有助于伤口愈合。

4. 其他自然疗法

• 唾液：如果没有其他药物，可以用唾液涂抹在伤口上，唾液中的酶可以帮助中和毒素
• 风油精或清凉油：涂抹在伤口上，可以缓解疼痛和瘙痒
• 盐：用湿手指粘点盐涂抹在伤口上，盐有消炎的作用

5. 注意事项

• 避免搔抓：尽量避免用手搔抓伤口，以免引起感染或使症状加重
• 观察症状：如果出现严重过敏反应，如呼吸困难、皮肤瘙痒加重等，应立即就医

6. 预防措施

• 穿长袖长裤：在户外活动时，尽量穿长袖长裤，避免接触毛毛虫
• 使用防虫剂：可以使用防虫剂或驱蚊剂来防止毛毛虫叮咬

通过以上方法，可以有效缓解毛毛虫咬伤或蛰伤的症状。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。