千足虫咬伤后，虽然其毒性较低，但仍可能引起局部皮肤刺激、红斑、疱疹等症状。以下是一些自然疗法，可以帮助缓解症状：

1. 1.冷敷：使用冰块或冷水袋包裹在毛巾中，敷在被咬伤的部位。这有助于减轻疼痛和肿胀
2. 2.肥皂和水清洗：立即用大量的肥皂和水清洗被咬伤的部位。这有助于去除皮肤上的毒素，减少刺激和感染的风险
3. 3.芦荟凝胶：芦荟具有抗炎和舒缓的特性，可以帮助减轻皮肤刺激和红肿。将芦荟凝胶涂抹在伤口上，每天几次。
4. 4.茶树油：茶树油具有抗菌和抗炎特性，可以帮助防止感染并减轻炎症。将几滴茶树油稀释在少量水中，然后涂抹在伤口上。
5. 5.蜂蜜：蜂蜜具有天然的抗菌和愈合特性，可以帮助防止感染并促进伤口愈合。将少量蜂蜜涂抹在伤口上，然后用绷带覆盖。
6. 6.小苏打糊：将小苏打与水混合成糊状，涂抹在伤口上。这有助于中和毒素并减轻瘙痒和炎症。
7. 7.洋甘菊茶：用洋甘菊茶包浸泡在热水中，然后冷却后敷在伤口上。洋甘菊具有抗炎特性，可以帮助减轻红肿和瘙痒。
8. 8.避免抓挠：尽量避免抓挠伤口，以防止进一步刺激和感染。如果瘙痒严重，可以使用冷敷或抗组胺药来缓解
9. 9.维生素E油：维生素E油有助于皮肤愈合和减少疤痕。将维生素E油涂抹在伤口上，每天几次。
10. 10.保持伤口清洁和干燥：在伤口恢复期间，保持伤口清洁和干燥，避免经常触碰伤口，以免造成细菌感染

如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医疗帮助。