清明节期间，随着气温的回升，户外活动增多，人们在进行祭扫或踏青时面临着被蚊虫、蜱虫等叮咬的风险。为了避免虫咬带来的健康威胁，采取适当的防护措施至关重要。以下是一些基于现有资料的建议和指导：
穿着防护
穿着长袖衣物和长裤是防止虫咬的基本措施。选择浅色系的衣服不仅有助于发现附着在衣物上的蜱虫，还能减少吸引某些昆虫的可能性。确保裤脚扎紧，可以将裤脚塞入袜子中，这样能有效阻止小虫子钻入衣物内部。穿戴高帮鞋或者靴子能够保护脚踝部位免受虫咬。
使用驱虫产品
使用含有避蚊胺（DEET）、派卡瑞丁或其他有效成分的驱虫剂涂抹于暴露在外的皮肤上，以及喷洒在衣物上，能够提供额外的保护层。对于儿童来说，应该按照产品说明适当稀释驱虫剂浓度，避免直接接触眼睛、嘴巴和其他敏感区域。
选择安全路径
尽量避免进入草丛茂盛或植被密集的地方行走，因为这些地方往往是虫类的栖息地。如果必须穿过草丛，可以采用“打草惊蛇”的方法，用一根棍子轻敲前方地面以驱赶可能隐藏的蛇类或其他危险生物。在野外休息时应铺设防潮垫，而不是直接坐在地上，以防蜱虫攀附到身上。
检查身体与衣物
完成户外活动后，务必对全身进行检查，特别是腋窝、耳后、腹股沟等皮肤褶皱处，寻找是否有蜱虫附着。同样地，也要仔细检查衣物内外是否藏有蜱虫，并及时清洗晾晒，必要时高温烘干杀死任何潜在的寄生虫。
应急处理
如果不慎被蜱虫叮咬，切勿试图强行拔出，以免留下口器部分导致感染。正确的做法是使用尖头镊子尽可能靠近皮肤表面夹住蜱虫头部，然后垂直向上缓慢拔出，之后立即用碘伏消毒伤口，并密切观察叮咬部位的变化及自身状况。若出现发热、皮疹等症状应及时就医。
其他注意事项
- 防范过敏：佩戴口罩预防花粉过敏，尤其是对于有哮喘病史的人群而言更为重要。
- 注意饮食卫生：避免采摘不明植物食用，以防中毒。
- 安全意识：参与游乐项目或登山等活动时遵守规则，遇到不适立即寻求帮助。
清明时节外出祭扫或踏青时，通过合理的穿着、科学的选择路径、定期的身体检查以及正确应对突发情况，可以大大降低被虫咬的风险，保障个人健康与安全。在享受大自然的保持警惕并做好充分准备是关键所在。
