被千足虫咬了后，可能会引起皮肤瘙痒和轻微的炎症。以下是一些有效的止痒方法：

1. 清洗伤口

立即用大量清水或肥皂水彻底清洗被咬的部位，以去除任何残留的分泌物。这有助于减少皮肤对毒素的吸收，并可能减轻瘙痒感。

2. 冷敷

用冷水或冰块敷在咬伤处，可以减轻瘙痒和肿胀。每次敷10-15分钟，每天几次。冷敷可以收缩血管，减少炎症反应，从而缓解瘙痒。

3. 抗组胺药膏

可以使用含有抗组胺成分的药膏，如氯雷他定乳膏或西替利嗪乳膏。这些药膏可以阻断组胺受体，减轻瘙痒和红肿。

4. 皮质类固醇膏

如果瘙痒和炎症较严重，可以在医生的指导下使用皮质类固醇膏，如氢化可的松乳膏或糠酸莫米松乳膏。这些药物可以抑制免疫反应，减少炎症。

5. 止痒药膏

含有镇静剂成分的止痒药膏，如炉甘石洗剂或复方苯佐卡因凝胶，也可以快速缓解瘙痒感。

6. 消炎药

如果伤口出现感染迹象，如红肿、脓液或发热，可能需要使用消炎药，如阿莫西林或头孢克肟。这些药物可以帮助防止细菌感染。

7. 避免搔抓

避免搔抓患处，因为这可能会导致继发性感染或使症状恶化。

8. 及时就医

如果症状严重或持续不退，应及时就医，以便得到适当的治疗。

希望这些方法能帮助你快速缓解瘙痒症状！如果有任何不适或症状加重，请及时就医。