清明户外BBQ时腿部被槟榔虫叮咬后，可通过以下方法快速缓解瘙痒：

一、立即处理措施

1. ‌清洁伤口‌
   用肥皂水或清水彻底冲洗叮咬部位，中和虫咬残留的酸性毒素，降低感染风险‌。
2. ‌冷敷消肿‌
   将冰袋（包裹毛巾）或冷毛巾敷于患处，每次15-20分钟，每日3-4次，可收缩血管、降低神经敏感性，快速缓解红肿和瘙痒‌。

二、外用药物止痒

• ‌收敛止痒剂‌：
  • 炉甘石洗剂直接涂抹患处，清凉止痒，适用于轻微症状‌。
  • 风油精或清凉油局部涂抹，避免用于破损皮肤‌。
• ‌激素类药膏‌：
  瘙痒严重时，可短期使用弱效激素药膏（如丁酸氢化可的松乳膏、地奈德乳膏），减轻炎症反应‌。
• ‌抗菌药膏‌：
  若皮肤抓破或有感染迹象，外涂莫匹罗星软膏或红霉素软膏预防感染‌。

三、口服药物（症状较重时）

• ‌抗组胺药物‌：
  如氯雷他定、西替利嗪，每日1次口服，可缓解全身性过敏反应和瘙痒‌。
• ‌糖皮质激素‌：
  大面积红肿或严重过敏时，需遵医嘱短期使用泼尼松等口服激素‌。

四、注意事项

1. ‌避免抓挠‌，防止皮肤破损引发感染‌。
2. ‌饮食清淡‌，忌食辛辣、酒精等刺激性食物‌。
3. ‌防护措施‌：户外活动穿长袖长裤，提前喷洒含避蚊胺的驱虫剂‌。

若症状持续加重（如大面积红肿、化脓或发热），需及时就医处理。