清明户外BBQ时被螨虫咬了留下疤痕，可以通过以下方法去除或减轻：

1. 保持伤口清洁

   • 使用温和的肥皂和清水清洗伤口区域，确保没有残留的螨虫分泌物或排泄物。
   • 避免使用过于刺激的化学物质或清洁剂，以免加重皮肤负担。

2. 使用抗疤产品

   • 市面上有许多抗疤产品，如含有硅凝胶的贴片或药膏，可以帮助软化疤痕，减少其可见性。
   • 根据产品说明正确使用，每天涂抹几次，持续一段时间，以看到效果。

3. 按摩

   • 轻柔地按摩疤痕区域，可以促进血液循环，帮助皮肤恢复。
   • 每天按摩几分钟，持续几周，可能会看到改善。

4. 维生素E油或芦荟凝胶

   • 维生素E油或芦荟凝胶具有消炎和促进皮肤愈合的作用。
   • 将新鲜的芦荟凝胶涂抹在疤痕上，每天几次，持续一段时间，可能会有助于减轻疤痕。

5. 激光治疗

   • 如果疤痕比较顽固，可以考虑激光治疗。激光可以刺激皮肤胶原蛋白的生成，帮助淡化疤痕。但请咨询专业医生，了解是否适合您的皮肤类型和疤痕情况。

6. 微针治疗

   • 微针治疗可以通过刺激皮肤自我修复来减少疤痕的可见性。这种方法需要由专业人员进行，并可能需要多次治疗才能看到效果。

7. 防晒

   • 疤痕区域对阳光非常敏感，暴露在阳光下可能会使疤痕变得更明显。使用高SPF的防晒霜来保护疤痕区域，避免阳光直射。

8. 饮食调整

   • 均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于皮肤健康和修复。特别是富含维生素C和E的食物，它们对皮肤有益。

通过以上方法，你可以有效地去除或减轻清明户外BBQ时被螨虫咬后留下的疤痕。记得保持耐心，因为皮肤修复需要时间。如果疤痕持续不减或者出现其他问题，建议及时咨询皮肤科医生。