肾上腺髓质增生的饮食调理需重点关注营养均衡和减轻代谢负担，结合相关研究建议如下：

一、推荐食物

1. ‌高蛋白食物‌

   • 适量摄入精瘦肉、鸡蛋、牛奶等，补充优质蛋白促进组织修复‌。
   • 可搭配大豆制品、鸡腿菇等植物蛋白来源，平衡膳食结构‌。

2. ‌富含维生素的蔬果‌

   • 多选择芦笋、西兰花、菠菜等深色蔬菜，含抗氧化成分和矿物质，有助于调节电解质平衡‌。
   • 柑橘类水果、猕猴桃等维生素C含量高，可增强免疫力并支持心肌代谢‌。

3. ‌健康脂肪与膳食纤维‌

   • 核桃、橄榄等坚果类食物含不饱和脂肪酸，维护心血管功能‌。
   • 燕麦、全谷物等富含膳食纤维，帮助稳定血糖和促进肠道健康‌。

二、需避免的食物

1. ‌高盐、高脂类‌

   • 减少腌制食品、油炸食品（如炸油条）摄入，避免加重高血压风险‌。
   • 限制动物内脏、肥肉等高胆固醇食物，减轻代谢负担‌。

2. ‌刺激性食物‌

   • 忌食辣椒、麻椒等辛辣调料，防止诱发炎症反应或血管通透性异常‌。

3. ‌高糖及加工食品‌

   • 避免含糖饮料、甜点等精制糖分摄入，降低糖尿病风险‌。

三、饮食原则

• ‌清淡烹饪‌：优先采用蒸、煮、炖等烹饪方式，减少油脂摄入‌。
• ‌少食多餐‌：两餐间可加食少量水果或坚果，避免血糖波动过大‌。
• ‌个体化调整‌：根据血压、血糖等指标动态调整饮食方案，必要时咨询营养科医生‌。

‌注意‌：饮食调理需配合规范治疗（如药物或手术），具体方案需由医生根据病情制定‌。