清明户外BBQ时脚被臭虫咬了，可以按照以下步骤进行急救处理：

1. 清洗伤口

   • 冲洗叮咬处：立即用流动的清水或温和的肥皂水冲洗被咬部位，持续冲洗3-5分钟。这有助于去除残留的毒液和减少感染的风险。
   • 避免过度清洁：虽然需要彻底清洁，但应避免使用过于刺激性的清洁剂，以免加重皮肤损伤。

2. 冷敷消肿

   • 冷敷方法：如果伤口出现红肿、瘙痒等症状，可以使用冰袋或冰块（需包裹在毛巾中）敷在伤口上，每次冷敷时间约10-15分钟，每隔1-2小时重复一次。
   • 缓解不适：冷敷有助于收缩血管，减轻肿胀和瘙痒感。

3. 消毒处理

   • 选择消毒剂：使用碘伏或双氧水对伤口进行消毒处理，以防止感染。注意不要直接将碘伏或双氧水涂在伤口上，以免引起刺激。可以先将棉签蘸取少量消毒剂，然后轻轻涂抹在伤口周围。

4. 药物治疗

   • 局部用药：如果清洗后皮肤出现红肿、疼痛等症状，可以在局部涂抹抗生素类药膏，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等。瘙痒症状严重时，可以使用炉甘石洗剂擦拭患处，并在局部涂抹艾洛松或无极膏等抗炎药物。
   • 口服药物：若瘙痒非常严重，可以在医生的指导下服用抗组胺药物，如氯雷他定片或西替利嗪片。对于特别严重的症状，可以在短时间内使用糖皮质激素类药膏，如丁酸氢化可的松乳膏或复方醋酸地塞米松乳膏。

5. 注意事项

   • 避免抓挠：抓挠可能导致皮肤破损引发感染，应尽量避免。
   • 饮食清淡：饮食上尽量以清淡为宜，避免辛辣刺激性食物。
   • 观察身体反应：密切观察身体反应，如果出现全身性症状如发热、头晕、恶心等，应立即就医。

通过以上步骤，可以有效地处理清明户外BBQ时脚被臭虫咬伤的情况，并减轻不适症状。如果情况严重或持续不减，建议及时就医寻求专业帮助。