可以

根据最新政策，上海医保卡在宁波是可以使用的，但需满足以下条件并办理相关手续：

一、异地就医服务范围

目前上海与浙江杭州、嘉兴、湖州、宁波和安吉，江苏镇江、常州、南通、扬州、大丰，安徽马鞍山和河南洛阳等12个城市开通了异地就医委托报销服务。上海市民持医保卡可在上述城市的指定医院刷卡就医。

二、报销时效

在异地就医的医疗费用需在收据开具之日起 6个月内 申请报销。

三、所需材料与手续

1. 备案材料 ：需提前通过医保平台或线下医保中心办理异地就医备案，填写《基本医疗保险异地居住就医申报表》或《城镇职工基本医疗保险探亲（出差）申报表》。

2. 就医凭证 ：在异地指定医院就医时需出示医保卡及备案材料。

四、注意事项

1. 药品目录限制 ：仅限医保药品目录内的药品、诊疗项目及急诊、抢救费用可报销。

2. 报销比例 ：异地报销比例通常低于本地报销比例，具体以两地政策为准。

3. 智能设备限制 ：目前医保卡暂不支持用于购买医疗器械（如智能手表），需通过线下渠道办理。

五、特殊情况处理

若未提前备案或超出报销时效，医疗费用需自费结算，可回上海后通过手工报销流程申请。

建议办理异地就医前通过上海医保官网或12333热线确认最新政策，以确保顺利就医报销。