清明户外BBQ时手被槟榔虫叮咬后，可通过以下步骤快速止痒：

一、立即处理

1. ‌冲洗伤口‌
   立即用肥皂水或清水持续冲洗叮咬处15-20分钟，中和毒液酸性成分并减少残留‌。

2. ‌冷敷消肿‌
   用冰袋（包裹毛巾）或冷毛巾敷于患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复，缓解红肿和瘙痒‌。

二、外用止痒药物

1. ‌收敛止痒剂‌
   如炉甘石洗剂、风油精等，直接涂抹于未破损的皮肤表面，可快速缓解局部瘙痒‌。

2. ‌激素类药膏‌
   若瘙痒严重，可短期使用弱效激素药膏（如丁酸氢化可的松乳膏或地塞米松软膏）减轻炎症反应‌。

3. ‌抗菌药膏‌
   若皮肤已抓破，可外涂莫匹罗星软膏或红霉素软膏预防感染‌。

三、口服药物（症状较重时）

1. ‌抗组胺药‌
   如氯雷他定、西替利嗪等，每日1次，按说明书服用，缓解全身性过敏反应和瘙痒‌。

四、注意事项

1. ‌避免刺激‌
   忌抓挠伤口，防止感染；饮食清淡，避免辛辣、酒精等刺激性食物‌。

2. ‌防护措施‌
   后续户外活动穿长袖衣物，提前喷洒含避蚊胺成分的驱虫剂‌。

3. ‌及时就医‌
   若出现呼吸困难、大面积红肿扩散或感染化脓等严重症状，需立即就医‌。

通过以上步骤综合处理，可快速缓解瘙痒并降低并发症风险。