清明户外烧烤时脸被床虱咬了留下疤痕，可以采取以下措施来淡化或消除疤痕：

1. 日常护理

   • 清洁皮肤：保持脸部皮肤的清洁非常重要，使用温和的洁面产品，避免过度摩擦和挤压脸部，以免刺激皮肤。
   • 防晒保湿：紫外线会使疤痕颜色加深，因此外出时应涂抹防晒霜，选择具有高SPF值和PA+++以上标识的产品，并及时补涂。保持皮肤的水分平衡，使用保湿霜或精华液，有助于疤痕的修复。

2. 饮食调理

   • 增加维生素摄入：维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化剂可以帮助减轻炎症反应，促进胶原蛋白的生成，对皮肤的修复有益。可以多食用橙子、柠檬、草莓、坚果、绿叶蔬菜等食物。
   • 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的新陈代谢，使皮肤细胞保持活力，加速疤痕的修复。

3. 药物治疗

   • 外用药物：在医生的指导下，可以使用一些外用药物来淡化疤痕，如硅酮凝胶、积雪苷霜软膏等。这些药物可以抑制疤痕组织的增生，减轻疤痕的颜色和质地。
   • 口服药物：如果疤痕较为严重或伴有瘙痒等症状，可以在医生的建议下口服抗过敏药物（如氯雷他定）或抗生素（如阿莫西林），以缓解症状。

4. 物理治疗

   • 激光疗法：激光可以刺激皮肤胶原蛋白的再生，改善疤痕的外观。常用的激光治疗方法包括脉冲染料激光、点阵激光等。但激光治疗需要专业医生操作，且可能需要多次治疗才能达到理想效果。
   • 微针治疗：通过微针滚轮在皮肤上滚动，刺激皮肤的自我修复能力，促进胶原蛋白的生成，从而改善疤痕的质地和颜色。但微针治疗后需要注意皮肤的护理，避免感染。

5. 心理调适

   • 保持积极心态：疤痕的修复需要时间，不要过于焦虑和急躁。保持良好的心态，积极配合治疗，有助于身体的恢复。
   • 寻求支持：如果疤痕对心理造成了较大的影响，可以与家人、朋友交流，或者寻求专业心理咨询师的帮助。

清明户外烧烤时脸被床虱咬了留下疤痕后，应综合采取多种措施来淡化或消除疤痕。也要注意预防再次被床虱叮咬的情况发生。