如果您在清明户外烧烤时不幸被隐翅虫咬伤，首先不要惊慌，采取正确的处理措施非常重要。以下是详细的步骤和建议：

第一步：紧急处理

1. 避免直接拍打
   如果您发现皮肤上有隐翅虫，请不要直接用手拍打或揉搓它，因为这样做会导致隐翅虫体内的强酸性毒液释放到皮肤上，从而加重伤害。相反，应该用嘴轻轻吹走它或者使用其他物品将其移除。

2. 立即冲洗伤口
   一旦被隐翅虫接触或叮咬，应尽快用大量清水冲洗被叮咬部位。如果可能的话，使用肥皂水清洗更为理想，因为它可以帮助中和隐翅虫体内酸性的毒液。持续冲洗时间不少于3分钟，并确保彻底清除可能残留的毒液。冲洗完毕后，用干净的纸巾或纱布轻轻擦干伤口，避免用力摩擦。

第二步：局部治疗

1. 冷敷消肿
   在冲洗和中和处理之后，可以进行局部冷敷来帮助收缩血管，减少炎症反应和红肿症状。可以使用冷毛巾或冰袋包裹一层薄毛巾后敷于患处，每次冷敷时间约15-20分钟，每隔一段时间可重复冷敷。

2. 涂抹药物
   根据情况，可以在医生指导下局部涂抹药膏。例如，地奈德乳膏、丁酸氢化可的松霜等糖皮质激素类药膏能够减轻皮肤炎症反应；炉甘石洗剂则有助于止痒收敛。如果有明显的脓疱或细菌感染迹象，则需使用抗生素软膏如莫匹罗星软膏或红霉素软膏。

第三步：全身治疗

1. 口服抗过敏药物
   若出现剧烈瘙痒或其他全身性过敏反应，可在医生指导下服用抗组胺药物如左西替利嗪、氯雷他定等以缓解症状。对于更严重的病例，可能需要短期使用糖皮质激素来控制炎症反应。

2. 补充维生素
   症状缓解后，还可以适当补充维生素C和维生素E，这有助于促进皮肤恢复并淡化色素沉着。

日常护理与预防

• 保持伤口清洁干燥
  被咬处应保持干燥，避免潮湿环境以防细菌滋生导致感染。可以用干净的纱布轻轻覆盖患处，保持通风。

• 饮食注意
  饮食方面尽量清淡为主，避免食用辛辣刺激的食物以免加重皮肤不适。

• 穿着选择
  尽量穿长袖衣物，尤其是在户外活动时，这样可以减少暴露面积，降低再次被咬的风险。

• 安装防护设施
  在家中可以安装纱门纱窗，防止隐翅虫进入室内。外出时携带驱蚊产品也是必要的。

请记住，以上建议仅供参考，具体情况还需结合个人实际情况及专业医生的意见来进行处理。如果症状没有改善或恶化，请及时就医寻求专业帮助。在未来的户外活动中，采取适当的预防措施将大大降低被隐翅虫叮咬的风险。例如，了解它们的生活习性和喜好环境（通常喜欢潮湿阴暗的地方），以及穿戴防护衣物都是有效的预防手段。