清明户外烧烤时脚被蚊子咬了，可以尝试以下几种方法来止痒：

1. 清洗

   • 肥皂水清洗：肥皂水呈碱性，能与蚊子分泌的酸性物质发生中和反应。被蚊子叮咬后，尽快用肥皂水清洗叮咬处，可有效减轻瘙痒感。
   • 流动水冲洗：如果附近没有肥皂水，用清水彻底冲洗叮咬部位也能起到一定的清洁作用，减少感染的风险。

2. 冷敷

   • 冰袋冷敷：用毛巾包裹冰袋或冰块，轻轻敷在叮咬处，每次10-15分钟，可收缩血管，减缓血液循环，从而减轻瘙痒和肿胀。
   • 湿毛巾冷敷：将干净的湿毛巾放入冰箱冷藏一段时间后取出，敷在叮咬处，也能达到类似的效果。

3. 涂抹药物

   • 炉甘石洗剂：具有收敛和保护作用，适用于急性瘙痒性皮肤病。将其涂抹在叮咬处，可以有效止痒。
   • 糖皮质激素类药膏：如氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，抗炎效果显著，适用于红肿严重的情况，但需避免长期使用，以免产生副作用。
   • 抗组胺药膏：如苯海拉明软膏等，能缓解局部过敏反应，减轻瘙痒症状。

4. 天然植物汁液

   • 芦荟汁：芦荟具有杀菌、抗炎和止痒的功效。将芦荟叶洗净后掰开，涂抹在叮咬处，能有效缓解瘙痒。
   • 牙膏：牙膏中含有一些成分可以起到消炎止痒的作用，将少量牙膏挤在手指上，加水调匀后涂抹在叮咬处。

当清明户外烧烤时脚被蚊子咬了，可以通过多种方法来缓解瘙痒症状。在选择止痒方法时，应根据个人情况和叮咬的严重程度进行选择，并遵循正确的使用方法。要注意预防蚊虫叮咬，避免在蚊虫多的地方长时间停留。