主要症状
- 体重异常增长,腰围明显增粗(男性≥90cm,女性≥85cm);
- 呼吸急促、关节疼痛、肌肉酸痛,活动能力下降;
- 易引发高血压、2型糖尿病、血脂异常等代谢性疾病;
- 长期肥胖可能导致脂肪肝、冠心病、睡眠呼吸暂停综合征等并发症。
病因与危险因素
- 新陈代谢减缓、肌肉量减少导致基础代谢率下降;
- 不良生活方式(如高热量饮食、运动不足);
- 遗传、内分泌变化(如雌激素水平下降)及心理压力等因素。
健康危害
- 加重心脏负荷,增加心力衰竭风险;
- 显著提高脑卒中、心肌梗死等心脑血管疾病发生率;
- 诱发糖尿病、脂肪肝及某些癌症(如乳腺癌、前列腺癌);
- 导致自卑、焦虑等心理问题,降低生活质量。
治疗与管理建议
- 生活方式干预:通过低热量饮食(增加蔬果、优质蛋白)和适度运动(如快走、游泳)控制体重;
- 定期监测:关注血压、血糖、血脂指标,及时就医;
- 心理支持:改善睡眠质量,缓解焦虑情绪。
科学减脂需结合个体情况制定方案,避免过度节食或剧烈运动。建议老年人在医生指导下进行健康管理,平衡营养与运动,降低疾病风险。